第1集 规矩
陆屿舟与沈知夏在出差酒店走廊偶遇，各怀心事，最终达成只谈身体不谈感情的约定。
45分钟《朋友也上床》
亲密有边界，欲望无规则
两个把关系过得干干净净的成年人，约定只分享体温不谈将来。可当一方开始在意对方周末去了哪里，半夜手机亮起时心里发紧，那份清单就再也写不下去。笑闹背后是进退两难的拉扯。
影片资料
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 爱情/喜剧/都市
- 导演
- 顾行舟
- 编剧
- 江与川
- 语言
- 汉语普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 评分
- 8.2
播出进度
共 12 集，当前更新至第 6 集
剧情简介
陆屿舟和沈知夏是同一栋写字楼里最默契的陌生人。一次出差后的深夜，两人在酒店走廊撞见彼此最狼狈的样子，索性把话挑明：既然都怕麻烦，不如做只上床的朋友。
他们立下三条规矩——不追问行程、不留下过夜、不把对方介绍给任何人。起初一切顺利，连吵架都省了。可周砚白的出现打破了平衡：他是陆屿舟多年的好友，却开始认真追求沈知夏。
沈知夏发现自己在意的不是周砚白的殷勤，而是陆屿舟听说这件事时过于平静的表情。陆屿舟也在深夜反复删掉要发出去的消息，第一次觉得那三条规矩像三道墙。
林南初是沈知夏的室友，最早看穿她的心不在焉；贺明谦是陆屿舟的合作伙伴，一句玩笑戳破了他自以为是的洒脱。两人终于承认，身体可以设限，心跳不能。
他们试着把关系升级成恋人，却发现从朋友到情人这条路比想象中难走。旧习惯、旁人的眼光、还有那句迟迟说不出口的喜欢，都在逼他们做最后的选择。
主演
- 陆屿舟 饰 陆屿舟
- 沈知夏 饰 沈知夏
- 周砚白 饰 周砚白
- 林南初 饰 林南初
- 贺明谦 饰 贺明谦
剧情时间轴
- 第1集 深夜走廊的坦白，三条规矩就此生效
- 第3集 周砚白正式登场，追求攻势让沈知夏为难
- 第6集 陆屿舟发现自己在等一条不会来的消息
- 第9集 林南初戳破室友的心事，两人第一次争吵
- 第12集 规矩崩解，他们决定重新认识彼此
分集目录
第2集 晨跑
两人开始小心翼翼的相处模式，沈知夏发现陆屿舟跑步的路线会经过她家楼下。
45分钟第3集 第三人
周砚白向沈知夏表白，陆屿舟被朋友拉来当参谋，三人关系第一次错位。
45分钟第4集 空位
公司团建，沈知夏坐在周砚白身边，陆屿舟整晚没看她一眼。
45分钟第5集 发烧
沈知夏半夜发烧，陆屿舟破例留下过夜，第二天两人假装什么都没发生。
45分钟第6集 删除
陆屿舟反复删改一条未发出的消息，沈知夏则在周砚白的邀约前犹豫不决。
45分钟第7集 室友
林南初直接问沈知夏在怕什么，沈知夏第一次承认自己动了真心。
45分钟第8集 坦白
陆屿舟向周砚白摊牌，友情和爱情被摆上台面，两人都付出了代价。
45分钟第9集 争吵
沈知夏与陆屿舟因为一条朋友圈大吵，积压的情绪全部爆发。
45分钟第10集 空白期
两人冷战两周，各自的日常突然变得难以忍受。
45分钟第11集 旧清单
沈知夏翻出最初的三条规矩，在背面写下第四行字。
45分钟第12集 朋友，也恋人
陆屿舟在写字楼天台说出那句迟到的话，两人决定重新开始。
45分钟
今晚不熬夜
前六集看下来最喜欢第三集，周砚白出现之后所有台词都变得有潜台词了。
南风知意
沈知夏发烧那段我直接尖叫，陆屿舟嘴上说规矩，行动完全不是那么回事。
追剧小分队
节奏很舒服，一集四十五分钟几乎不注水，两条线交叉推进也不乱。
橘子汽水
林南初这个室友太真实了，每句话都像闺蜜在耳边念叨。
山不见我
删消息那段看得我着急，能不能直接把心里话说出来啊。
午夜场观众
把约会规则写成清单这个设定挺妙的，后面清单被打破才是重点。